关于心理健康的文章4

刚经过高中的洗礼，加上以前对于大学的错误理解（来自作文和前辈的说法），很多人都认为大学是个很轻松的环境, 便就
可以毕业了,所以,一系列的问题就产生了. 做了一年多的大学生,总算得出几个结论, 来自学业竞争、人际交往、自我评价、
无意义感和逆反心理.

一、大学生心理障碍的表现

1.来自学业竞争的心理障碍。在激烈的高考竞争中有幸进入大学的人往往以竞争胜利者的姿态出现，在一片赞扬声与羡慕的
目光下，优越感、自豪感油然而生。但是，在群英荟萃、强手如林的新环境中，以往的优越不复存在，学习生活中遇到的困
惑和挫折使我们容易产生自卑心理，不能正确认识理想中的自我和摆在面前的客观现实，不能正确对待挫折与失败，致使一
些大学生产生焦虑心理，引起心理失衡。

2.来自人际交往的心理障碍。在陌生的环境中寻找良师益友，以求得被人理解和接纳是大多数新生强烈的需要。但由于交往
的机会较少，缺乏主动性，加之青春期的心理闭锁等原因，同学之间不易吐露真情，交换思想，致使一些大学生由于自己找
不到知己而闷闷不乐，有的因不被别人理解而惆怅,内心矛盾、焦虑、抑郁、感到孤独，缺乏一定的信任感和安全感。

3.来自自我评价的心理障碍。基本上能从理论上较客观地评价自己，有较明确的自我主张，但有时又过高地估价自己，实际
上又不能客观地评价自己，常常面临着自我否定的心理冲突。这种冲突带来对自己的怀疑和厌恶，使自己陷入自卑与孤独，
无论对自己估价过高还是过低，都容易失去心理平衡。

4.来自无意义感和逆反心理障碍。在多年高考的压力下苦熬出来的学生在进入大学后，卸下了沉重的包袱，有一种说不出的
轻松感，思想上极易产生轻松情绪，加上进入大学以后又没有确立明确的奋斗目标，造成一些大学生感到事事没劲，精神萎
靡，学业荒废，缺乏动力，出现无意义感心理障碍。还有的因存在某些消极的思想定势，对宣传教育传递的思想信息，不假
思索，一概排斥，在这种心理影响下，有的会对政治性、思想性的正面宣传或教育持冷漠、不关心甚至抵触的态度，常常表
现出较强的逆反心理。

　二、大学生心理健康教育的对策

1. 树立积极的健康观，养成健康的生活方式。社会的发展迫使人们卷入一个生活节奏加快、竞争加剧、各种生活刺激增多、
污染严重的境况之中。面对生活环境的变化，选择与社会发展相适应、与个体身心健康相统一的生活方式，是实现人们期望
的根本途径。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休
息，使生活有规律。

2.培养健康的学习心理。学习是大学生的首要任务，健康的学习心理对大学生完成学业起着重要作用。目前在学习方面存在
的不健康心理主要有：惰性心理、厌学心理、惧考心理、怯场心理、舞弊心理等等。一年级新生刚刚从紧张、高竞争的中学
生活来到相对独立的大学学习、生活环境中，不知如何安排自己的学习生活，尚未掌握大学的学习规律，依靠教师的心理还
未完全克服，自我管理能力相对较弱。特别是考取大学的都是中学学习的尖子，一旦在大学竞争压力下受挫折，就容易产生
心理失衡。针对大学生在学习过程中产生的这些不健康心理，加强教育，帮助树立学习的自信心显得尤为重要。

3.开设心理门诊，进行心理咨询。心理咨询就是通过咨询者与被咨询者的交谈接触的过程，给被咨询者以心理健康知识的指
导和帮助，并进行心理卫生的宣传教育，从而提高其适应能力，缓解心理紧张和冲突，解决心理上的困扰和精神上的苦恼。
其主要内容是：宣泄、疏导被咨询者的情感以缓解情绪压力；协助被咨询者改善认知结构，以正常经验取代旧的不正常的经
验，树立对人、对己、对周围环境和事物的正确观念和态度，为被咨询者在日常生活中重新建立与人相处的和谐关系，培养
良好的生活适应能力和行为习惯。

4. 加强心理健康教育是丰富和完善思想政治教育的良好途径。思想政治教育必须注意对心理特点和心理规律的研究，充分发
挥心理健康教育的积极作用，丰富思想政治教育的内容，更好地实现对学生的政治教育、思想教育和道德教育。当然，必须
强调的是，大学生心理健康教育工作不能影响思想政治教育的主导地位，更不能用心理健康教育取代思想政治教育，而应把
它视为思想政治教育的有益补充，以丰富和完善思想政治教育的内容体系和方法体系.

5.加强学生自我心理调节能力的培养。教育学生要正确对待挫折，面对困境要积极寻求解脱并找出教训。使学生能对自己的
情绪进行把握与调节，豁达大度、遇事冷静、放弃成见、身心放松，常能做到自我正确的安慰；能合情合理地对待自己的各
种需要，培养对挫折的承受力。学习和生活上的不愉快虽然时有发生，但应自觉地化消极因素为积极因素，正视现实并与其
保持正常的接触；对周围事物有清醒的客观的认识，对生活中的问题、困难、矛盾都能很好的处理，为实现理想处处能表现
出进取精神。如果大学生在这方面的锻炼加强了，那么将获得较为过硬的心理素质。同时自我教育的能力也将随之而增长，
感情沉稳、自制力增强，在很多情况下都能自己摆脱心理负担除掉精神障碍。

大学生的心理也需要释放，在学业、情感、经济等方面受者困扰，压力也可能失衡，例如马家爵就是典型例子，我们应正确
释放自己的压力。控制自己的情绪也是解决压力的正确途径，我们每个人在日常生活中不免要发生不愉快的事情，我们要学
会控制自己的情绪，遇到不愉快的事情要想开些，不要钻牛角尖，为了一些不值得的事情，生闷气，抽闷烟，甚至喝闷酒，
这都是不应该的。

这是一个过程,总之,用一个好的心态去面对,要学会自己乐,要做一粒快乐的分子,去调动周围的积极因素,使你总可以在一种
积极的环境中,去最大限度的发挥你的潜力.

一） 难以适应生活新环境的焦虑心理：
新生入学首先面临的就是生活环境的变化。有很大部分的学生在上大学之前，没有出过远门，而且在家里面是个小皇帝，过得是衣来伸手，饭来张口的生活，所有的一切都由父母或保姆一手操办，形成了较强的依赖心理。但是进入大学以后，父母再也不能在身边，失去了往日的特殊照顾，对于这些自立能力差的学生来说，一时很不习惯，根本无法适应，生活无规律，许多问题不知道如何去做。例如：开支没有计划，时常出现“经济危机”；面对大学里面丰富多彩的校园文化生活无法适应。因为在上大学之前有一个目标，就是考上大学，而考上了大学后，一下没了目标，不知道如何去面对；有的学生因为从北方来到南方，总觉得别人应该照顾和帮助他，不知道也不会关心他人，也不在乎别人的感受。一些适应能力差的新生遇到这些问题时，常常束手无策，郁郁寡欢，不愿与别人沟通交流，怕别人笑话，致使有的学生出现烦躁、痛苦、紧张、不安等焦虑情绪和疲倦、失眠、注意 力不集中等神经衰弱症
（二）理想和现实的差距形成的失落心理：

在进入大学之前，每一个人都在心里构想过自己美好的大学生活，但是进入大学后，在经过一小段时间兴奋之后，他们突然间发现现实中的大学跟自己想像中的大学有着很大的差距，并非那么的完美。有的学生因为高考失利；有些学生是听从父母的安排；有些学生是因为向往南方又可以远离父母的管辖；有些学生对自己所学的专业不感兴趣。这所有的一切，致使一些学生情绪低落，感到前途渺茫，困惑失望，从而形成了失落心理。
（三）学习方法不良：
显然，大学的教学方法与中学有显著的差别，要求大学生有不同的学习方法。由于大学缺少了日常和具体的督促和指导，使不少学生难以从中学学习方法中解脱，而产生学习上的困难。

（四）自我意识错误导致自卑心理：

大多数考上高职院校的新生，在中学时代或多或少都有过一段对未来的向往，进入高职院校学习也许并不是自己的“理想”，加上一种新的竞争压力使不少学生产生心理失衡，转向自卑。另外，还有部分同学会因为学习的优势的丧失、家庭经济的贫困、缺乏文体特长、人际交往障碍或身材相貌缺陷等方面原因而产生严重的自卑心理，影响心理健康。

（五）失去奋斗目标的迷落心理：

经过高考激烈残酷的竞争，很多学生感到精疲力尽，在饱尝了成功喜悦的同时，认为进入大学可以好好的放松，以之补偿十几年来的寒窗苦读。可到了大学，仍然要面临繁重的功课，这让他们不知所措。在十多年的苦读生涯中，很大一部分学生的学习目的就是为了考上大学，且是在家长和老师的双重推动下向这一目标冲刺的，学习上带有非常大的被动性。进入大学后，这个目标已实现，许多学生一下子失去了奋斗目标、生活的重心，再也没有太多的***和动力去投入到新的学习中去，在学习上很被动，积极性不高，对知识的渴望不强烈，出现了徘徊和迷茫的心理。
二.班主任开展教育的对策：

做为班主任教师最接近学生，可以通过观察、直接的接触、与家长结 合等多种渠道全面了解学生，及时发现学生的心理变化，对于心理问题的早期发现、早期评定、早期干预有重大的意义。
班主任教师与学生相处最为密切，情感也最为深厚，容易得到学生的信任，利用情感教育可以有效地对他们施加影响。1、 整体预防原则

班主任主要目的在于预防心理问题的产生，而不是进行心理问题的矫治。

2、 个别辅导原则

结合学生的实际情况和独特个性，进行有针对性的个别辅导。并且在班级工作中不要给予特殊的待遇，不要让其他的学生把他看成特殊的人，古怪的人进行排斥，要在自然的情况中帮助他渡过难关，陪他走过这一段路程，完善他的个性，提高他的心理素质。

3、 多方合作原则

心理问题的避免和康复，心理素质的提高，需要大环境的支持，全方位的合作，所以，班主任的工作还要和学校整体教育、家庭教育、专业心理教育相结合，让所有教育资源共同为了心理素质的提高而精诚合作。