大学生如何面对心理方面的压力?

如果发现你有不健康的心理，那么就要严格按照南京师范大学
傅宏教授的话去做。有不健康心理的人一般都不去找心理医生的。我也有过多次不正常的
心理，也没找过心理医生，但最终都被我化解了。但是有的人化解不了，那就要去找心理
医生了。
心理健康问题在现阶段是一个严重的社会问题，轻则伤及个人，重则危害家庭危害社
会。大学生的自杀现象就是一个突出的社会问题。为什么会发生大学生自杀现象呢？现在
有很多的人，甚至包括一些单位的领导，一些社会学家，说自杀的人是大脑神经有问题。
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然而我不同意这种说法，我认为跟大脑神经有关糸的那是少数人，多数人应该说跟他
们的心理有决定的关糸，而民间一些自杀现象除了跟心理因素有关糸外，通常跟突发事件
引起的感情、纠纷、经济等，而自感处在逆境、险境而无法生存，而产生自杀的人比较多
。
我认为大学生自杀，跟“自卑与郁闷”心理:学习压力、感情方面、或不满现状有一
定的的关糸，其实绝大多数人都能克服这些心理上的压力，然而，也有极少数人他们不能
面对现实，他们就是想不开。这时侯，如果能有人开导、或劝说他们[有经验的劝说人实际
上是扮演了心理医生的角色]也许能避免不幸事情的发生。
在这里我在多说一句：大学生们有极少数心理不正常的，又不能克服的，又不想去找
心理医生的，那你就去找朋友或认识的人去聊聊。如果你又不想去麻烦别人，那就要“ 三
思”而后行，你还可以强迫自已出去走走、看看，也许能散散心，消除你的自卑心理。要懂
得珍惜自已的生命，要学会顽强地与各种逆境相抗衡，最终结果不仅属于你自已，也属于
你家庭，属于整个社会。

怎样自我调整不平衡的心理状态呢？

1、确立一个实际有效的目标。使心理指向集中于一处，无形中会转移注意力，削弱心理问题对心理的影响，并有了内在驱动力，从而更有利于克服各种心理问题和疾病。

2、正视学习生活的压力。遇到问题，应不断进行心理调试，始终以乐观、坚强、自信的态度对待生活。一个人以一种自信、坚强、乐观的精神面貌面对生活，有助于及时调整心态，从心理困境中走出来。

3、转移注意力，学会自我宣泄。如抑郁时，可积极进行户外活动，如打打球、散散步、找知心朋友谈谈心等。

4、上网有度，积极在现实中结交朋友。最好每天上网不超过80分钟，积极在现实生活中寻找朋友，而不应沉迷于网上交友和网恋。

5、正确对待情感问题。大学生一方面应鼓足勇气，向家长、老师以及专业人员请教，另一方面应积极参加学校设立的青少年生理与心理健康课程，另外自己还可以找几本相关的科普书籍学习研究，以及时消除因对一些生理与心理现象的困惑而导致的心理压力。